Зелёно-желтый банан

Плюсы:

• Низкое содержание сахара
• Помогает справляться с расстройствами пищеварения
• Больше устойчивого крахмала.
• Содержит много калия и витаминов

Идеально для: Тех, кто хочет, чтобы бананы дозрели дома и употребления в следующие несколько дней.

В незрелом банане в три раза больше калия, отвечающего за здоровье нервной системы, работу сердца и регулирование давления, рост мышц.

Желтый банан

Плюсы:

• Оптимальная сладость и мягкость.
• Богат антиоксидантами
• Содержит больше клетчатки
• Повышает иммунитет
• Больше витаминов, микро- и макроэлементов
• Легче перевариваются и дает много простых углеводов

Идеально для: Тех, кому срочно надо восполнить запасы энергии — например, после спортивной тренировки, физической нагрузки.

В этих бананах больше всего магния. Этот питательный элемент активно участвует в метаболизме и работе нервной системы, поддерживает развитие костей и зубов.

Желтый банан с многочисленными коричневыми точками

- Плюсы:

• Максимально сладкий, ароматный и мягкий. Использование перезрелых бананов вместо сахара — более здоровый способ подсластить пищу.
• Наиболее богаты антиоксидантами

Идеально для: Добавления в каши, смузи и пюре. Прекрасно подходит для заморозки!

Прекрасный выбор, когда вашему телу требуется быстрое повышении уровня сахара. Например, когда вы чувствуете себя подавленным и усталым!